こんにちは。
辻堂・鵠沼海岸のマシンピラティススタジオ iroha（イロハ）代表 aiです。
産前から通ってくださっていたメンバー様が無事にご出産され、赤ちゃんと一緒にお越しくださる方も増えてきました。
そこで、irohaに折りたたみ式のベビーサークルをご用意しました。
必要なときは、是非ご活用ください。
出産はとても大きなライフイベント。
喜びと同時に、身体にも心にもさまざまな変化が訪れます。
妊娠・出産によって骨盤まわりの筋肉は大きく伸び、姿勢も変わり、体力も消耗します。
授乳や抱っこ、寝不足が重なることで、肩こりや腰痛、気持ちの落ち込みを感じる方も少なくありません。
ピラティスは、もともとリハビリから生まれたエクササイズ。
産後のデリケートな身体にも優しく、少しずつ本来の状態へ整えていくサポートになります。
産後ピラティスの大きな目的のひとつが、骨盤まわりの回復です。
出産でゆるんだ骨盤底筋や腹筋群を、呼吸とともにゆっくり使っていくことで体幹が安定し、骨盤の歪みや腰痛の予防・改善にもつながります。
また、授乳や抱っこで丸まりやすい背中を伸ばす動きが多いのもピラティスの魅力。
肩甲骨まわりがほぐれて呼吸が深くなり、首や肩のつらさがやわらぎます。
さらに、出産後は想像以上に体力が落ちています。
ピラティスでゆっくり身体を動かすことで、筋肉と体力を少しずつ回復させ、血流を促して冷えやむくみの改善も期待できます。
深い呼吸と集中は、心を落ち着かせる効果もあり「ママ」ではなく「自分」としての時間を持つことは、心のリセットにもつながります。
産後ピラティスは、骨盤ケア・姿勢改善・体力回復・心のリフレッシュと、たくさんのメリットがあります。
何より「自分のための時間」を持つことが、産後ママにとってとても大切。
健やかなママの笑顔は、赤ちゃんの笑顔につながります。
無理のない範囲で、一緒に少しずつ身体と心を整えていきましょう。
愛を込めて。
iroha（ピラティス & トレーニングスタジオ)
藤沢市鵠沼海岸２丁目２-１１OCEAN’S ８ ３０４
火～金9:00-:17:00(最終受付16:00) / 土日祝9:00-18:00(最終受付17:00)
Closed on Mondays