こんにちは
辻堂・鵠沼海岸のマシンピラティススタジオ iroha（イロハ）代表 aiです。
2025年が明けて、まもなく2ヶ月が経ちますね。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
今日は、irohaにお越しのメンバー様の中でも多くの方が関心を持たれている 【マタニティ・産後のピラティス】 についてお話しします。
妊娠中は出産に向けてホルモンバランスが変化し、それに伴い靭帯が柔らかくなります。そのためバランス感覚が崩れやすくなり、骨盤や姿勢の歪みが生じやすくなります。また、胎児の成長とともに子宮が大きくなることで、脊柱のアライメントが変化し腰椎に負担がかかることも。
こうした変化を踏まえ、ピラティスや適度な運動を取り入れることで妊娠期間に起こりうる身体の不調を予防・改善することができます。
妊娠期間におけるピラティスのメリット
• 歪みや怪我の予防
• 血流促進による不調の改善
• 腰痛予防
• 体力維持
• スムーズな分娩のサポート
• 尿漏れ予防
• 白線離開の予防
• 健康的なライフスタイルの維持
産後におけるピラティスのメリット
• 歪みの改善
• 代謝・体力アップ
• 体型の回復
• 反り腰・腰痛の改善
• 猫背・肩こりの改善
• 尿漏れ予防
• 健康的なライフスタイルの維持
妊娠期間だけでなく、さらに前の段階からピラティスを始めることで、より健康的な妊娠・出産につながります。
• 身体の正しい使い方や姿勢を学び、左右差を整えることで 怪我や歪みを予防
• 筋肉のバランスが整い、 骨盤周辺の冷えを防止
• 腹横筋や骨盤底筋群を強化し、 産後の体型回復をサポート
• 尿漏れなどのトラブルの予防
• 妊娠前からピラティスを行うことで、白線離開を起こしにくくなるとも言われています
現在妊娠中の方、産後の方はもちろん、 これから妊娠を考えている方にもピラティスは非常におすすめです。
今回ご紹介した 【マタニティ・産後のピラティス】のより詳しい内容は、 メンバー様限定のメールマガジンで3月にお届けします。
irohaのメルマガでは、レッスン中にはお伝えしきれない 身体や食生活に関する深い情報 を、会員の皆様へ毎月無料で配信中です。
そして現在、 体験当日にチケットをご購入いただいた方を対象に入会金無料キャンペーンを実施しています。
この機会にぜひご利用くださいませ。
irohaにお越しくださる皆さまにとって、irohaで過ごす時間が 「自分と向き合い、自分を大切にする時間」 となりますように。
これからも皆さまの健康をサポートさせていただきます。
愛を込めて。
iroha 代表 ai
iroha（ピラティス & トレーニングスタジオ)
【2025.1.11グランドオープン】
先着10名様限定2/1〜3/31入会金０円キャンペーンを実施中
藤沢市鵠沼海岸２丁目２-１１OCEAN’S ８ ３０４
月～金9:00-20:00(最終受付19:00) / 土日8:00-19:00(最終受付18:00)